足の怪我が治り、2ヶ月ぶりにテニスしました 行く前にお風呂に浸かり、体を温めて筋肉を柔らかくそのあとちゃんと足にテーピングして、負担をかけないように。 いろいろと準備はしたものの緊張します この2ヶ月間、ストレッチ以外の運動はしなかったので、…
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