暑い日が続きますね💦夏がおそろしいです。
最近は、夜に旦那さんと散歩しています。
まだ夜は涼しくて気持ちいい風が吹いていることが多いです😌
２人で散歩するメリットはいろんな話が出来ること💡
私たち夫婦は普段からまあまあ喋りますが、散歩をしながらも喋ります(笑)
「歩きながらのほうがいろんなアイデアが頭に浮かぶ」とも言われますよね。確かにそんな感じで、話が弾みます🎵
同じ人と喋るのでも、場所を変えるだけで違う話題が出てくるから面白いです。
今日はお寿司屋さんの前を通り、美味しいお寿司の話が出ました😆
話が一段落して静かに歩く間も、風を感じて穏やかな気持ち🍀３０分程度ですが楽しい時間です。
散歩の効果って、散歩をする時間によって違うみたいですね。
朝に散歩すると、朝日を浴びることでセロトニンが分泌され、精神の安定につながるらしいです。そしてセロトニンはメラトニンにかわっていき、睡眠の質をあげる効果も。
夜の散歩はリラックス効果🍀体を適度に疲れさせることで眠りにつきやすくなるらしい。
体の調子を整えるなら朝散歩がいいのかもしれませんが、無理したら続きません。
時間がある時に夜散歩、楽しみたいと思います😃
みなさんもよかったらお散歩してみてくださいね。気持ちいいですよ😊
