１１週目(3月15～21日)は反省しなきゃ💦パンを食べ過ぎました😣
私はパンを食べるとすぐに太るので、今年に入ってからは、食べすぎないように、買わないように心がけていますが、やってしまいました…💦しかもバターをたっぷり塗って😓美味しかったけど(笑)なんでパンってあんなに美味しいんでしょうね😋
前週比 今年 １週目 ０ ０ ２週目 －０.３㎏ －０.３㎏ ３週目 ＋０.１㎏ －０.２㎏ ４週目 －０.１㎏ －０.３㎏ ５週目 ＋０.２㎏ －０.１㎏ ６週目 ＋０.６㎏ ＋０.５㎏ ７週目 －０.８㎏ －０.３㎏ ８週目 －０.３㎏ －０.６㎏ ９週目 －０.３㎏ －０.９㎏ １０週目 ＋０.５㎏ －０.４㎏ １１週目 ＋０.０㎏ －０.４㎏
本来なら少し減るはずでした。増えなかっただけまだ良かったか…今週は心を入れかえます😣
３月も終わりに近づいてきました。最近は暑すぎたり、また寒くなったりで、体調管理が難しいですね…。
鼻水が出て、なんか頭がぼんやり。花粉症か風邪か、もしくは…？。アレルギーの薬のんだら症状はおさまり、ホッとしました😌
４０代になって気をつけているのは、「しっかり睡眠をとる」ことです。ちょっと風邪気味とか、頭痛いとか、調子がイマイチな時は早めに寝ます。だいたい翌朝にはスッキリ✨睡眠の力はすごいですね💡
体調崩しやすい季節の変わり目、みなさんもご自身の体を労ってあげてくださいね🍀
反省して、今週はダイエットほんの少しだけ気合い入れていきます⤴️
