ストレッチが習慣になってきました。朝はもちろん、日中のちょっとした空き時間や、夜テレビをみる時間などに、ちょっと伸びをしたり、開脚·前屈したり、ふくらはぎやアキレス腱をのばしたりするようになりました。
夜にもストレッチしてみたら、ホントにぐっすり眠れるようになりました💤夜にもストレッチ、おすすめですよ😊
体の調子は良くなってきたけど、肩甲骨まわりや太ももの裏はまだまだ凝っています。もうちょっと伸ばしたいなー…。
以前フィットネスジムで使っていたストレッチポールを思い出しました。あれ、気持ちよかったよなー😌
家で使えたらいいなと、調べてみたら１万円ぐらい。
どうしようか…😒
４５歳、健康は大事！こういった出費はケチらずにいこう🙋⤴️他のところで帳尻を合わせればよし😌
せっかくなのでヨガマット(数千円)も合わせて購入。
共有スペースであるリビングに置きたいので、色は旦那さんにお任せしました。この色なら置いてもいいよということで…
グリーンになりました😊
なぜグリーン❔❔まあまあ目立つ気もするけど…。
まあ旦那さんがOKなら問題なし(笑)
癒しの色だし🍀
早速毎日使っています🧘
上にごろんと寝てゆらゆらしたり、腕や足を動かしたり。肩甲骨まわりや骨盤まわりの筋肉が伸ばされて気持ちいいです🎵
使った後は隅っこに立て掛けておきます。
体の柔軟性が少しずつ変わっているのがわかります。歩くときの姿勢も良くなっている気がします😊怪我しにくい体になってきてるといいな😌
このままストレッチを習慣化し、背筋のシャンと伸びた８０代になりたいです🎵
