ダイエット作戦その１「体重は平均値で考える」は、実行中です。
他に楽しくできそうな作戦、考え中です🎵
まずは１０個ほど思いついたので、それらをグループわけしてみました。
１.カロリー消費作戦
① ウォーキングをする。
②テニスの回数を増やす。
③ストレッチ・筋トレをする。
④トランポリンダイエット。
２. 食事作戦
⑤美味しくてヘルシーなレシピを探す。
⑥おやつは温かい飲み物と一緒に。
３.間食減らし作戦
⑦お出かけする。
⑧テレビを見る時間を減らす。
⑨読書する時間を増やす。
⑩睡眠時間を増やす。
すでにちょこちょこ実行しているものもありますが、１つずつ、強化週間を作ろうかなと思っています。
また新たな作戦も思いついたら加えていきます。
④のトランポリンは体幹を鍛えられるらしいです☺️コロナ禍ですごく売れたみたいですね！ネットで探してみたら、いろんなメーカーから販売されていました。ありすぎて迷う😅
たまたま電話をかけてきた妹に「トランポリン気になってんねんけどー。」と話してみました。すると、妹の友達が、子供のために買ったトランポリンで７kg痩せたんですって❗️楽しんで痩せられるなんてすばらしい😍
他の作戦から始めて、その間にトランポリン情報を集めて、私に合うトランポリンをGETしたいと思います🎵
